第375章 大二下学期（2）（2 / 2）
上海队十六岁的小将陈曦，一百米蛙泳冬训测游游进了一分零六秒，二百米蛙泳也游到了二分二十三秒以内，是近几年国内冒出来的最有潜力的年轻选手；天津队的宋佳宁，和她从小一起比到大，这次也报名了50、100、200米三个蛙泳单项，冬训成绩也有不小的涨幅；还有辽宁队的杨畅，状态一直很稳，是领奖台的常客。
林芷琪的指尖划过名单上的名字，把每一个人的成绩都记在了心里，没有半分轻视。她很清楚，国内的赛场从来都不缺有天赋的年轻人，哪怕她已经拿了两届奥运冠军，站在了世界泳坛的顶端，也从来没有放松的资格。
下午两点十分，出租车停在训练局门口。林芷琪背着包走进游泳馆，崔登荣已经站在池边了，手里拿着战术板，上面画着密密麻麻的训练计划，旁边放着平板，里面是她冬训的技术录像。看见她进来，崔登荣招了招手，把战术板递到她面前。
“今天下午的训练，重点是二百米蛙泳的后半程能力。”崔登荣的指尖点在战术板上，语气严肃，“冬训你的有氧能力提上来了，但最后五十米的划频稳定性还是不够，乳酸一上来，蹬腿幅度就会掉百分之十。今天的计划，4组200米蛙泳，每组前150米按比赛节奏游，最后50米全力冲，组间休息五分钟，血乳酸每次都要测，目标是每组最后50米的分段，和前150米的平均分段差不超过0.3秒。”
林芷琪接过战术板，指尖划过上面的训练计划，微微颔首，把战术板放在池边的椅子上，拿起泳帽和泳镜，转身去了热身池。二十分钟热身结束，她回到比赛池，于静瑶已经在池边等着她了，看见她过来，笑着晃了晃手里的泳镜：“崔导让我跟你一起练，互相带带节奏，省得你一个人游提不起速。”
林芷琪笑着点头，戴上泳帽和泳镜，走到出发台边，和于静瑶并排站好。崔登荣站在池边，手里拿着秒表，吹了声哨子：“各就各位，预备——走！”
两人同时入水，动作整齐划一，前150米的节奏几乎完全一致，划水幅度饱满，蹬腿发力充分，转身动作一气呵成。到了最后50米，崔登荣的哨声再次响起，林芷琪瞬间加速，划水频率明显提升，哪怕肺部已经开始灼烧，乳酸堆积让双腿发酸，蹬腿的幅度也没有半分缩小，全程动作没有一丝变形。
“砰！”手掌重重拍在触壁上，秒表定格在2分21秒18，最后50米分段34秒82，和前150米的平均分段差只有0.25秒，完美达成了崔登荣定的目标。
于静瑶紧跟着触壁，扶着池沿大口喘气，看向林芷琪的眼里满是佩服：“可以啊小七，最后50米还能冲起来，动作一点都没变形，冬训这底子也太扎实了。我最后25米腿都软了，蹬腿幅度直接掉了一半。”
林芷琪摘下泳镜，甩了甩头上的水珠，接过队医递过来的血乳酸测试仪，把指尖凑过去。屏幕上的数字跳了几下，最终定格在8.2ol/L，比冬训前同强度下的数值低了近4个单位，乳酸耐受度的提升一目了然。
崔登荣走过来，看了一眼血乳酸数值，又看了一眼秒表上的成绩，点了点头，却没有夸她，只是把平板递到她面前，点开了刚才的水下录像：“最后25米，你的收腿角度还是偏了5度，迎水面积大了，阻力自然就上来了。还有触壁前的最后一下划水，手臂没有完全伸直，差了一点，不然成绩还能再快0.1秒。”
林芷琪凑过去，盯着平板上的水下录像，一帧一帧地看着自己的动作，指尖轻轻点在画面里自己收腿的位置，把问题牢牢记在了心里。接下来的三组200米，她每一组都对着问题调整，收腿角度越来越标准，触壁动作越来越精准，最后一组，最后50米的分段差已经控制在了0.2秒以内，血乳酸数值也稳定在了8ol/L左右。
训练结束的时候，已经是下午六点多。林芷琪背着泳包走进康复室，林建斌已经在里面等着她了，理疗仪都提前开好了，热敷包放在恒温箱里，温度刚好。看见她进来，林建斌招了招手，让她躺在按摩床上，伸手按了按她的大腿股四头肌，眉头微微皱了起来：“今天练了强度，肌肉有点紧，等会儿给你做个筋膜放松，再照二十分钟红外线。”
林芷琪趴在按摩床上，把脸埋进枕头里，闷声“嗯”了一声。林建斌手上的动作很专业，顺着肌肉纹理放松着紧绷的肌群，语气里带着叮嘱：“接下来一个月备战期，训练强度会慢慢往上提，饮食一定要严格按着营养师给的食谱来，不许偷偷吃零食，晚上不许熬夜写作业，十一点必须睡觉，肩伤刚好一点，不能再累出问题来。”
他顿了顿，语气软了一点，拿起手机递到她面前：“你弟弟下午发的彩排视频，明天晚上的汇报演出，非要让我给你看看，说给你留了第一排中间的位置，让你必须去。”
林芷琪抬起头，接过手机，点开了视频。画面里的林祈安穿着白色的古典舞练功服，在舞台上跳着《只此青绿》的选段，身段舒展，动作行云流水，眼神里满是认真，和平时在家里跟她闹着玩的样子判若两人。她看着视频里的弟弟，嘴角不自觉地弯了起来，指尖轻轻碰了碰屏幕，给林祈安回了条消息：“跳得很好，明天一定到。”
晚上八点多，林芷琪背着包回到了北体校园。她没有直接回宿舍，而是先去了自习室，许棠和陈雨桐已经在里面了，看见她进来，许棠把一摞打印好的资料推到她面前：“王老师给的解说邀请赛的比赛规则和往届的优秀作品，我们给你打印出来了，重点都标好了。还有专业课的作业，截止日期是下周一，你别忘了。”
林芷琪坐下身，拿起资料翻了翻，每一页都用红笔标了重点，比赛的时间、流程、评分标准都写得清清楚楚。她抬眼看向许棠和陈雨桐，轻声说了句“谢谢”，把资料小心翼翼地收进了文件夹里。
自习室里安安静静的，只有笔尖划过纸张的声响和偶尔翻书的声音。林芷琪先写完了专业课的作业，又打开电脑，点开了崔登荣给她发的对手的比赛录像，一帧一帧地看着，手里的笔在笔记本上记着每个人的技术特点、优势和短板，字迹工整，没有半分敷衍。
快十点的时候，自习室的管理员过来提醒闭馆，林芷琪才收拾好东西，和舍友们一起往宿舍走。夜里的校园很安静，路灯把她们的影子拉得很长，风里带着玉兰花的香气，路边的花苞已经绽开了几朵，白白的，软软的，在路灯下泛着温柔的光。
回到宿舍，林芷琪洗漱完毕，坐在书桌前，把明天的行程列在了备忘录里：早上出早操，上午两节课，中午赶去训练局，下午训练，晚上去看弟弟的汇报演出。两条线的行程排得满满当当，却没有半分混乱，每一项都安排得井井有条。
她合上备忘录，指尖轻轻碰了碰桌角的播音专业教材，旁边放着她的泳镜，两个东西并排放在一起，像两条并行的路，一条是她走了十几年的泳池赛道，一条是她即将踏上的解说台，都是她从未放弃过的热爱。
窗外的夜色很浓，校园里的灯还亮着，远处训练局的方向，也有零星的灯光亮着。林芷琪关掉台灯，躺到床上，闭上眼睛，呼吸慢慢平稳下来。
（本章完）