第234章 健康的生活方式（1 / 1）

医生的话像警钟，家人的眼泪像鞭子，把陈凡彻底敲醒了。他意识到，以前那种“拼命三郎”式的工作方式，不能再继续下去了。好身板才是革命的本钱，这话以前当口号喊，现在成了刻骨铭心的教训。

休息了几天，感觉头晕心悸的症状缓解了，陈凡没急着立刻扎回公司，而是先拉着冉秋叶，开了一次严肃的家庭会议。

“这次是给我提了个醒，”陈凡看着妻子和孩子们，态度很郑重，“往后，咱们家得把健康放在第一位。我带头改。”

他宣布了几条“家规”：第一，作息规律。除非十万火急，晚上十一点前必须睡觉，早上六点半起床。第二，饮食清淡。减少在外应酬，家里做饭少油少盐，多吃蔬菜水果。第三，坚持运动。他自己每天早晨要出去慢跑半小时，周末全家一起出去爬山或者逛公园。

冉秋叶举双手赞成：“早该这样了！我和你一起跑！”

晓峰晓琳虽然对早睡有点抵触，但听说周末能全家出去玩，还是高兴地答应了。

说干就干。第二天一早，天刚蒙蒙亮，陈凡就被闹钟叫醒，换上冉秋叶给他买的新运动服和跑鞋，咬着牙出门了。多年不锻炼，刚开始跑几步就喘得厉害，腿跟灌了铅似的。但他想着诊断书，想着家人的眼神，硬是坚持着，慢悠悠地跑完了预定路线。

回来时，浑身大汗，但那种通透的感觉，是熬夜工作后完全无法比拟的。

早餐桌上，不再是以前的油条豆浆或者剩菜剩饭，而是换成了一人一杯牛奶或豆浆，一个煮鸡蛋，几片全麦面包，外加一碟凉拌小黄瓜。晓琳撅着嘴说没味道，陈凡耐心解释：“这样吃对身体好，你看爸爸都开始吃了。”

在公司里，他也做出了改变。他让赵卫国尽量减少不必要的酒局应酬，重要的客户约在茶馆或者办公室谈。他给自己定下规矩，除非特殊情况，晚上尽量不加班，把能授权下去的工作，坚决授权给大刘、赵卫国他们。

他还让张姐在公司角落里弄了个简单的“健康角”，放了个体重秤、一个血压计，还有几本健康杂志，提醒大家注意身体。

起初，大家还有点不习惯。周师傅看他准时下班，还纳闷：“今儿个太阳打西边出来了？”但看到陈凡坚持跑步后明显好转的气色，以及工作中更加清晰的思路，老爷子也暗暗点头。

榜样的力量是无穷的。老板都带头注重健康了，底下的人自然也开始留意。大刘减少了熬夜画图的时间，赵卫国推掉了一些可去可不去的饭局，连食堂的马华，都在冉秋叶的建议下，琢磨着怎么在保证口味的前提下，把饭菜做得更健康些。

一个月坚持下来，陈凡感觉自己整个人都清爽了许多。血压稳定了，睡眠质量大大提高，白天工作精力反而更充沛了。他不再像以前那样，把所有压力都扛在自己肩上，学会了信任团队，适当放手。他发现，公司离开他，照样运转得很好，甚至因为决策链条更清晰，效率还有所提升。

周末，他兑现承诺，开着车，带着全家去郊外的森林公园爬山。晓峰像个小猴子似的冲在前面，晓琳和晓玥被他和冉秋叶轮流背着抱着，一家人有说有笑，呼吸着山里的新鲜空气。

站在半山腰，看着远处层峦叠嶂，感受着微风拂面，陈凡搂着冉秋叶的肩膀，心里是从未有过的踏实和宁静。他终于明白，真正的强大，不是透支自己拼命向前冲，而是找到一种可持续的、健康的生活和工作节奏，既能追求事业，又能守护家人，享受生活。这场身体的警报，最终引导他找到了一种更智慧、更长久的人生打开方式。