第404章 夏季苦练，秦铭的身高与力量（1 / 2）

新赛季开局，科比用两场得分盛宴宣告了王权更迭，湖人队战绩不俗。但秦铭在新的小前锋位置上，却真切地感受到了前所未有的压力。

揭幕战对位卡梅隆·安东尼，次战面对布鲁斯·鲍文和马努·吉诺比利的轮番冲击，他引以为傲的【天帝之眼】和【完美控球】固然能帮助他在进攻端梳理和偶尔创造机会，但在防守端和篮下对抗时，他那206公分、但相对瘦削的体型，开始显得有些吃力。

赛季进行中的调整有限，真正的蜕变发生在那个汗水和钢铁交织的休赛期。

当其他球员开始享受假期，秦铭却为自己制定了一份堪称“魔鬼”的训练计划。他聘请了专业的体能训练师和营养师，将大部分时间泡在了湖人的训练基地和力量房里。

力量房内，杠铃片撞击的声音不绝于耳。秦铭在训练师的指导下，进行着大重量的深蹲、硬拉和卧推。汗水如同溪流般从他棱角开始逐渐分明的身体上滑落，滴在橡胶地板上。肌肉纤维在撕裂与修复中不断变得粗壮有力。

“再来一组！秦！想象你在篮下顶住的是蒂姆·邓肯！”训练师大声激励着。

秦铭咬紧牙关，脖子上青筋暴起，将沉重的杠铃再次推起。每一次力竭的边缘，他脑海中浮现的都是被霍华德隔扣的画面，是被安东尼强吃的场景。这些失败的记忆，化为了最原始的动力。

户外田径场，他拖着沉重的雪橇车进行冲刺，锻炼着爆发力和下肢力量。他绑着阻力带进行横移练习，模拟防守时的脚步和对抗。

球场边，营养师为他量身定制的食谱严格得令人发指——大量的优质蛋白质、复杂的碳水化合物，严格控制油脂和糖分。奥尼尔有一次看到他的餐盒，夸张地大叫：“嘿！菜鸟！你吃的这是鸟食吗？来来来，尝尝你沙克老大特制的烤肉！”结果被秦铭和训练师严词拒绝，奥尼尔只能悻悻地自己享用，嘴里还嘟囔着“不懂享受人生的菜鸟”。

科比偶尔也会出现在训练馆，进行他着名的“666”训练（每周6天，每天6小时，每年6个月）。他看到秦铭在力量房挥汗如雨，没有多说什么，只是默默加大了自己的训练量。有时候，两人会在空荡荡的球馆进行一对一，科比用他丰富的进攻技巧考验着秦铭日益进步的防守和对抗能力。

“脚步快了点，但核心还要更稳。”科比的指点总是言简意赅。

“你的背身，力量运用可以更聪明。”秦铭偶尔也会用【完美模仿】尝试模仿科比的某些动作，虽然形似神不似，但也让科比微微侧目。

日复一日的苦练，带来了肉眼可见的变化。秦铭站在身高尺前，惊讶地发现，自己的身高竟然悄然增长到了208公分！训练师解释说，这可能是他本身骨骼线未完全闭合，加上系统性的力量和拉伸训练，刺激了最后的生长潜能。

更重要的是，他的体重增加了接近8公斤，但这并非臃肿的脂肪，而是结实的肌肉。他的胸膛变得更厚实，肩膀更宽阔，手臂和大腿的肌肉线条愈发清晰。原本略显单薄的身材，如今充满了力量感。

（效果初显-聚焦休赛期末的队内训练赛，展现身体进化带来的改变）

队内训练赛，紫队（主力）vs白队（替补及轮换）。