第277章 体能恢复全面特训（1 / 2）

第一月：基础重塑

清晨五点，天还没亮，城北“龙渊”综合训练基地的铁门在陆晓龙面前缓缓打开。门内站着个穿着黑色作训服、皮肤黝黑的中年男人，眼神像鹰一样锐利。

“陆晓龙？”男人声音沙哑，“我是总教官高战。接下来的六个月，你的命归我管。现在回答我，为什么来这里？”

“找回巅峰。”陆晓龙回答。

“巅峰？”高战冷笑，“你三年前的状态数据我看过，五公里武装越野十九分四十秒，四百米障碍一分四十二秒，综合格斗评分A+。知道你现在退步多少吗？”

“所以我来训练。”

高战盯着他看了十秒，转身走向训练场：“跟上。第一个月，我要把你散架的身体重新拼起来。”

第一周的训练从每天早上五点半的十公里负重跑开始。高战骑着摩托跟在旁边，手里拿着计时器。

“配速太慢！”第四天早上，高战对着喘气的陆晓龙吼，“你现在跑的是养生配速！明天开始，负重加五公斤，时间压缩三分钟！”

搏击训练安排在下午。陪练是个退役的散打冠军，叫雷刚，一米九的个头，浑身肌肉虬结。

“第一课，挨打。”雷刚戴上拳套，“我会用六成力攻击你三分钟，你只需要做两件事：保护要害，记住疼痛。”

三分钟后，陆晓龙瘫在垫子上，肋骨、大腿、手臂多处淤青。

“记住这种感觉。”雷刚蹲下来，“在真正的战斗中，疼痛是常态。从明天开始，你每天都要经历这个，直到你的身体忘记疼痛，只剩下本能反应。”

第二周，潜伏训练开始。教官是个沉默寡言的中年人，代号“夜枭”，据说在侦察部队服役过十五年。

“潜伏不是躲猫猫。”夜枭带着陆晓龙来到一片模拟城市街区，“是把自己变成环境的一部分。今天你的任务是在这个街区潜伏六小时，不被我发现。如果被发现，加训两小时。”

前三次，陆晓龙都在三小时内被夜枭从各种意想不到的地方揪出来。第四次，他把自己埋进垃圾箱旁的杂物堆，整整六小时一动不动，连呼吸都压到最低。黄昏时夜枭从他面前走过三次，都没发现。

“合格。”夜枭终于开口，“但只是入门。真正的潜伏需要在动态环境中保持隐蔽，那才是考验。”

第三月：专项突破

第三个月第一天，高战把陆晓龙叫到办公室，墙上贴着详细的训练计划表。

“前两个月打基础，现在开始专项突破。”高战用指挥棒指着表格，“搏击、潜伏、野外生存、战术射击、爆破基础、载具驾驶，六个专项，每个专项训练两周，循环进行。每天训练十八小时，休息六小时，包括吃饭和睡眠。”

“强度？”陆晓龙问。

“会死人的强度。”高战面无表情，“上周有个学员练到肺出血送医了。你现在退出还来得及。”

“继续。”

搏击专项由雷刚负责。第一天的训练项目让陆晓龙皱起眉头——戴着二十公斤的负重背心打移动靶，连续四小时。

“出拳速度慢了零点三秒！”雷刚在旁边记录，“脚步移动拖沓！你以前的速度数据比现在快百分之四十！”

第三小时，陆晓龙的拳头已经皮开肉绽，缠手的绷带被血浸透。

“停。”雷刚终于喊停，“去医务室处理伤口，一小时后继续。”

“还能继续。”

“这是命令。”雷刚盯着他，“训练要拼命，但不能送命。处理好伤口再回来。”

潜伏专项升级为动态环境潜伏。夜枭把他扔进一个模拟商场，里面有五十个工作人员和一百多个假人模特，其中有十个是“观察员”，任务是找出潜伏者。

“你的目标是在商场里获取三个指定位置的信息，然后安全撤离。时间限制四小时。”夜枭说，“被任何一个观察员发现或触碰，任务失败。”

陆晓龙换了三次伪装，用了商场清洁工、维修工、顾客三种身份，在两小时四十七分时完成任务撤离。夜枭在撤离点等他，难得点了点头。

“用了三种伪装，移动路线合理，撤离时机准确。”夜枭递过一瓶水，“但有个问题：你在维修工伪装时，工具包的摆放方式不符合真维修工的习惯。这种细节在高手眼里就是破绽。”

第五月：野外地狱周

第五个月第三周，高战把陆晓龙带到基地后山的原始森林入口。

“野外生存专项，地狱周。”高战指着茫茫林海，“七天时间，穿越这片五十公里的山区。起点在这里，终点在山那头的检查站。你只有一把刀、一个打火石、一个水壶，没有食物，没有地图，没有通讯设备。”