第546章 与斑同练六式（2 / 2）

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“行了行了，你看你的那样，也就那点出息了。”斑十分“厌恶”的挥了挥手。

“我还不至于蠢到被幻象所骗，你很明显是被那个一式给附身了。”

“呼~”铁柱闻言长舒了一口气，“没错，我也是这样觉得，我不怕他附在我身上，我倒担心他要是附在你身上就不好了，应该不会。”

“你什么意思？看不起我？”

“不是，这不是担心你嘛。”

“哼，你说话最好注意点。”

“好嘛，那我换个说法，到时候不用担心我，我会解决掉他的。”

“而且看环境似乎不是在忍界，一片荒芜破败，说明距离那家伙偷袭你还有段时间。”

“担心你？想多了，到时候你要是连这种手下败将都收拾不了，我会连你一块收拾的。”

阴冷的紫光从七勾玉轮回眼中迸发，斑异常冰冷的说道。

“好好，我知道了。”

铁柱并没有被吓到，随口敷衍转移话题。

“咱们现在就开始训练吧，先说好不许用查克拉，要运用纯粹的肉体来锻炼。”

“这还用你说？我可不屑于作弊。”

“你干嘛？”斑收起轮回眼，露出略微震惊的表情。

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“脱衣服啊，别以为这很轻松，要出很多汗的，我也懒得洗衣服。”

“你，你！”

直到铁柱脱的只剩下一条裤衩子，斑都没能阻止。

“凉快！你也来脱啊。”

“休想！”

“随你，不过鞋得要脱。”

“为什么？”

“只有这样才能起到更好的锻炼效果。”

斑这才不情不愿的脱鞋。

“咱们首先来个10公里热身。”

“可以，那就比谁先跑到终点。”

“3，2，1，开始！”

两人快速跑了出去……

……

六式——剃：0.36秒内脚掌连续踩踏地面数十次借反作用力爆发移动。

先原地踏步提速（从低抬腿到高抬腿），熟练后练短距变向，再过渡长距离速度训练，循序渐进防肌肉拉伤。

六式——铁块：鼓进力量硬化肌肉（类似铁布衫），但无法移动。

从木棒击打全身逐步换铁棒，配合加速血液流动强化肌肉，直到无痛感。

六式——指枪：全身力量聚于食指硬化穿刺。

先练握力/指力（握力器、俯卧撑），再练指尖发力（戳沙袋→木板），最后练瞬间发力速度。

六式——月步：剃的变种，空中踩踏空气。

剃熟练后跳跃时空中踏步，从短跳轻踩练起，逐步延长滞空和移动距离。

六式——岚脚：高速踢腿产生真空斩。

先踢破草纸，逐步拉远距离，再练踢击力量（踢沙袋、木桩），最后结合剃的速度。

六式——纸绘：放松身体感知气流，顺势躲避。

先闭眼感受风/水流，再练躲闪慢速攻击（如泼水、木球），最终形成肌肉记忆。

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