第一百零三章 假期训练（日常过渡）（2 / 2）

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

自律同样是通往巨星道路上的捷径。

有拉里—伯德为其背书。

他有预感，乔杰新赛季会变得很强。

“对了。”

“还有件事儿，我要跟你说一下。”

拉文这次表情严肃。

“训练的事情上，你必须完全听我的，不要有鬆懈和质疑。”

“包括训练期间哪些东西不能吃，哪些东西不能玩，我到时都会给你列出一份清单。”

拉文说这话的时候很认真。

因为。

再牛逼的训练师想出效果，也需要球员们的配合。

如果上午疯狂擼铁燃脂，下午球员猛干四瓶可乐，这种训练方式就算神仙来了也没用。

“当然。”

“拉里说过，你是他认识最专业的训练师。”

“我相信你能帮助到我。”乔杰爽快答应了。

之前他就听说过拉文的名號，既然最终选择了拉文，那他就应该全力配合。

一名好的训练师，不仅会在训练內容上下功夫。

甚至还会插手球员的个人生活。

从饮食、睡眠到生活习惯，只有全方位的渗透，才能取得最佳效果。

当然。

寻常nba球员肯定做不到，最多在饮食上下点工夫。

好不容易迎来假期，想让他们每天早睡早起，比登天还难。

像阿伦—艾弗森那样的个性球星。

一夏天不碰篮球都很正常，去酒吧的次数比回家还多。

乔杰本就是自律的性子。

现在又多了个新赛季折磨科比”的目標，他最不怕的就是吃苦。

如果吃苦就能变强，他希望拉文这个夏天，能多给自己搞点苦头。

在签完合同后。

乔杰紧接著就在拉文的陪伴下，开始了日常训练。

训练一开始，拉文就制定了完整的训练计划。

每一个步骤，都展现出了他的专业。

他让乔杰按照他的要求进行了一系列的训练內容，用来观察乔杰目前的身体极限。

通过观察。

拉文得出结论。

乔杰的各项数据都很均衡，只需要进行適当增重。

爭取在新赛季开打前，把体重提升到96公斤。

96公斤是拉文为乔杰定下的黄金数字。

这个吨位在不影响乔杰敏捷性的同时，又能增加力量。

这花了乔杰大概十天左右的时间。

拉文非常有经验。

这十天他每天陪乔杰训练的时间超过6小时。

除了增重以外，他还为乔杰安排了移动和防守训练。

並且聘请专人来为乔杰製作每天要吃的食物。

摄入碳水的同时，避免高油脂的东西出现在餐桌上。

牛肉、鸡胸肉、西红柿、鸡蛋、西兰花这几样食材，乔杰快吃吐了。

起初吃起来还没感觉，三两口便能打扫乾净。

直到后来。

乔杰每次吃饭都像带了痛苦面具。

难怪参加比赛的那些健身高手，看到羊肉串两眼冒光。

天天这么吃，和尚也受不了。

按照拉文的说法。

训练的目的是为了变强，提升个人上限。

而饮食规律，则可以保持身形，稳住下限。

nba几乎每年都有球员因为身体管理问题被淘汰。

上赛季效力湖人队的里福斯就是例子，因过度肥胖三年没有打球。

乔杰肯定吃不成胖子。

但不健康的饮食会透支身体机能，从而导致身体强度下降。

理论上来讲，训练可以抵消掉这些副作用。

但是健康饮食+科学训练等於没有副作用。

长久坚持下去，乔杰只会比別人更强。

gt;