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“那就放心了好了，现在，没问题了，开始修炼吧这个我该如何做呢”萧天有点迫不及待的请教萧杰。
“那，我已经给老大准备好修炼计划了，希望你坚持下来每天有一个新的记录”说着萧杰递给萧天一张纸，上面密密麻麻的写了好多的计划条款。看的萧天眼花缭乱。
“这么多负重跑步负重蛙跳负重俯卧撑等等”19
“这是最简单的也是最基本的训练方法，考虑到你还正是发育长身体的时候，所以就先轻松一点吧，等你达到一介武者的时候，会有神秘奖励滴”
“这还轻松啊负重五公斤跑步五里，中途不可休息，不可偷懒你这是虐待，不过能否透露一下什么是神秘奖励啊”
“说了还神秘吗老大，这真的是最轻松的了，你要知道，你在跑步的时候，你的功法在自行运转啊你跑多快，多远。你的功法运转就多快，相应的，你的力量和身体素质就会快速的加强所以，跑吧”
“我就不信，我还把你征服不了了”说着，激起雄心的萧天，按照萧杰指的方向，把负重量控制在五公斤，在玄涅戒中开始第一次的修炼。
“老大，加油，坚持就是胜利跑吧”萧杰看到萧天在自己专门弄出来的跑道上，努力的跑着，萧杰坐在摇椅上，不知道那里找到一个喇叭，边喝酒边充当拉拉队给萧天加油打气。看的萧天眼红不已。
“死小杰，你是故意的你就在哪里有意刺激我吧等我跑完了再跟你算账”萧天一边跑一边嘴里嘀咕着
“不行了，好累，好想休息一下”跑了没有两公里路的萧天，感觉自己快要死了，真想坐下学萧杰的样子喝着小酒，哼着小曲儿，享受享受，可是，自己是男人，说到就要做到萧天就是这种人哪怕累死也要跑完爬都要爬完不能让别人笑话自己，也不能让自己小看自己加油萧天
而就在萧天跑的时候，萧天的丹田突然发出一丝微弱的气流，沿着萧天的五脏六腑慢慢地扩散开来，本就气流不多，可是就在萧天自我催眠，加快跑的时候，突然，又冒出来一股比刚刚稍微粗一丝的气流加入到气流中来，本来微弱的气流突然变得强了起来，透过萧天的五脏六腑，开始渗入萧天的骨骼和肉体，这时的萧天也觉得自己好像跑着跑着，又有力气了于是又开始加紧的跑。
其实刚刚，是萧天达到了极限，因为那一丝气流而冲破极限，冲破极限后萧天才觉得自己的力量好像有所增加，尝到甜头的萧天那还有休息的想法跑的更起劲了
两公里，三公里，四公里，呼，终于跑完了在萧天跑到四公里多的时候，又一次冲破极限，看到老大跑完了，萧天身子一晃，如鬼魅般的出现在萧天身边。
“你想吓死我啊你能正常点吗”吓得萧天一大跳，关键是萧杰出现的方式太吓人了
“嘿嘿，这只是一点小小的神通而已，以后老大你也会的，不错，奖励你一口好喝的”说着萧杰拿出一个三四寸大小的碧绿色葫芦和一个夜光杯，倒了一杯递给萧天。
“哦，好舒服，这是什么怎么这么好喝小杰再给老大来一杯”喝完萧杰递给自己的一杯，萧天只感觉全身的毛孔都舒服的打开，禁不住爽的呻吟出来。
“也就一种用灵药炼制的灵酒而已，作用就是缓解疲劳，疏通经脉，活血化淤，同时激活肉体活力，增强力量和身体素质对于现在的你来说那就最合适不过了不过呢，你不能多喝，一次只能喝一杯，多了你承受不了的”说完，把葫芦递给了萧天，再次叮嘱：
“老大，你拿着吧，下品仙器，这也是一件空间法宝，不过不是很大，只有一万里平方，分了二十个空间，专门装液体之类的，里面这种灵酒不是很多，也就一万多吨，你省着喝，没了你自己炼制去别的酒被我封印了，到时候你自己破封印吧好了，你认主就可以，嘿嘿”说着一脸的奸诈。
“一万里平方一万多吨乖乖，又赚到了那我再喝一杯，嘿嘿，”说着又给自己倒了一杯。认主后萧天知道这葫芦的功能和萧杰说的一样，也就装液体的宝贝，名为乾坤葫芦。
“靠，老大，你怎么还喝我不是说你一次只能喝一杯吗消化完了才能喝的你不怕把自己撑爆吗快，赶紧去跑步，什么时候把灵酒的灵力吸收完你才能安全，快啊老大”萧杰看到老大贪心的又喝了一杯，吓得赶紧让萧天去跑步吸收药力。
“我靠，这么严重哎呀，好热，好涨我要去跑了”萧天也觉得事情大条了，只觉得全身发热，发涨，快要爆炸了似的赶紧爬起来又去跑。
“嘿嘿，看你还跑不跑”萧杰一脸阴谋得成的样子，又坐在摇椅上，悠哉悠哉的喝起了手中的酒。一个八九岁模样的孩子在喝酒还要装出一副深沉，高深莫测的表情，要多怪异有多怪异
“奶奶的，我不就喝了一杯灵酒吗需要这么折磨我吗全身好热好涨我跑，我快速的跑不行，五公斤太少了，增加到十公斤，”满头大汗，冒热气的萧天，五公斤感觉有多轻，又加了五公斤，开始在跑道上死命的跑起来，越是致命威胁，越能激发潜力这会儿萧天就是一个例子
五公里，七公里，十公里，没错，萧天负重十公斤，狂奔了十公里路，付出是巨大的，得到的同样巨大只见丹田的气流已经从刚开始的两股，能增加到八股这才是一会儿啊，就已经有这样的成绩，而且负重蛙跳和负重俯卧撑还没有做
“老大，感觉怎么样好点了吗”萧杰一脸担心的问道。眼中却闪过一丝笑意与赞许。19
“死不了，我这会儿感觉很好，”
“老大，我建议你再喝一杯吧，你放心，这次不会了，这时候你的身体最是需要灵酒的时候”看萧天一副心有余悸的样子，萧杰随即解释道。
“好舒服啊，这种感觉真棒太爽了，简直哎，可惜不能多喝啊”将信将疑的萧天按照萧杰说，又喝了一杯，果然，全身舒爽透了却没有刚刚的那种发热和发涨感。
“那还不简单你每次做完极限训练后喝一杯，不就可以了，要想多喝，甚至每天喝，那你就好好的努力修炼，这只是最差的灵酒而已，在乾坤葫芦里面还有十九种比这更好的呢”此时的萧杰充满诱惑和满足的对着萧天说道。
“真的假的这还是最差的灵酒”
“对啊，差的我都懒得取名字嘿嘿，老大，你还有后面的两项训练呢，是不是该做了要知道，那灵酒的味道可是。。。。。。。”
“我做为了更好的灵酒丫的，誰叫我现在爱上这种感觉呢”说着爬起来开始做负重蛙跳和负重俯卧撑
“负重十公斤，蛙跳